Firmayoga i Vejle – trivsel der kan mærkes
–
Styrk trivsel, energi og mental velvære hos jeres medarbejdere med firmayoga.
*also for english speaking companies*
Få undervisning på jeres arbejdsplads eller i Q Studio i Vejle.
Som autoriseret sygeplejerske, yogalærer og kropsterapeut tilbyder jeg firmaforløb, der kombinerer bevægelse, åndedræt, stressregulering og sundhedsfaglig viden.
Det er ikke “bare yoga” – det er et effektivt værktøj til mindre stress og færre spændinger i hverdagen.
Firmayoga er et stærkt valg til virksomheder der vil investere i trivsel.
Hvorfor vælger virksomheder firmayoga hos Q Studio?
- En evidensbaseret tilgang til stress og nervesystemet.
- Nænsom, men effektiv yoga der passer til alle niveauer.
- valgfrihed mellem Q Studio i Vejle og yoga på jeres arbejdsplads.
- Mulighed for specialforløb tilpasset jeres medarbejdere og arbejdsplads. (Se eksempler nederst).
Vælg det format der passer jer:
Forslag 1: Yogaforløb eller Pilatesforløb
- Yogaforløb eller Pilatesforløb á 6 uger (60 min. pr. gang) hos Q Studio.
- Yoga med fokus på nervesystemet, åndedræt, mobilitet, afspænding.
- Perfekt som ugentlig pause for krop og sind.
- op til 14 deltagere pr gang.
- Fast ugentlig dag og tidspunkt (kan både være morgen, dag, eftermiddag, aften).
- Pris: 6.500 kr (eks moms).
Forslag 2: kontoryoga
Kontor-yogaforløb x 6 uger (40 min. pr. gang) hos jer i Vejle.
- Yoga på kontorstol og/eller stående. Fokus på stress, nakke/skuldre, ergonomi, mental ro.
- Velegnet til stillesiddende kontormiljøer. Kræver ikke yogamåtter.
- i bestemmer antal deltagere.
- fast ugentlig dag og tidspunkt eller mulighed for fleksibilitet (mellem kl. 8-14)
- Pris: 6.500 kr (eks moms)
Forslag 3: Firma-arrangement
Jeg tilbyder også yoga og oplæg som et enkeltstående arrangement.
Ekspempelvis 2 timer med Yoga + minioplæg om stress, nervesystem og konkrete øvelser til hverdagen.
- Jeg skræddersyer et arrangement der passer til jeres medarbejdere.
- arrangementer kan afholdes både hos jer og hos Q Studio.
- Vi snakkes ved om et tidspunkt.
- Pris: 1.100 kr pr. time.
kontakt
Vil I høre mere eller booke et forløb eller event? Skriv til kontakt@q-studio.dk.
Har I andre ønsker eller behov så skriv en mail til kontakt@q-studio.dk – så finder vi en løsning, der passer til jeres behov.
Eksempler på firmayoga hos Q:
Eksempel 1:
En børnehave med 14 pædagoger ønskede et firmaarrangement af to timers varighed med fokus på ro og dagligdagen som pædagog. De fik:
1 times yoga med fokus på at mærke sig selv, trække vejret og være til stede i kroppen.
Herefter 5 minutter tissepause og mulighed for at tage en kop the.
30 minutter levende oplæg om nervesystemet hvor vi b.la lavede øvelser sammen og mærkede på egen krop hvordan selv små øvelser kan give en stor forskel. Vi gennemgik konkrete værktøjer til hvordan man, i en hverdag med mange børn om anklerne, kan få ro på nervesystemet både for sig selv og sammen med børnene.
15 minutter jounaling med fokus på at forbinde sig til sine følelser – konkrete værktøjer og papir og pen – 10 minutter til reflektion to og to samt afslutning i cirkel.
eksempel 2:
En større virksomhed i Vejle har valgt at investere i trivsel og sammenhold hos deres medarbejdere ved at tilbyde yoga hver mandag aften kl 18.15 i 6 uger (valgte at forlænge til 8 uger). Medarbejderne kommer fra mange forskellige lande og nød godt af denne ugentlige aktivitet sammen med fysisk bevægelse og social hygge over en kop the efter timen.